系统脱敏疗法

一、系统脱敏法的原理是什么？（二级教材p60）

系统脱敏法源于对动物的实验性神经症的研究，原理是交互抑制。

即让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激失去了引起焦虑的作用。

二、简述系统脱敏疗法的过程。（二级技能P59）

1．学习放松技巧

2．构建焦虑等级

3．系统脱敏

三、使用系统脱敏法的注意事项是什么？（二级技能P62）

1．如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不是一种，可根据不同的情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对每个等级表实施脱敏训练。

2．系统脱敏时求助者想象次数的多少，依个体不同和情境不同而变化。

3．在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低了。此时表明焦虑等级设计得不够合理，应当将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间跨度不要太大。

4．有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。

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