系统脱敏疗法
一、系统脱敏法的原理是什么?(二级教材p60)
系统脱敏法源于对动物的实验性神经症的研究,原理是交互抑制。
即让一个原可引起微弱焦虑的刺激,在求助者面前重复暴露,同时求助者以全身放松予以对抗,从而使这一刺激失去了引起焦虑的作用。
二、简述系统脱敏疗法的过程。(二级技能P59)
1.学习放松技巧
2.构建焦虑等级
3.系统脱敏
三、使用系统脱敏法的注意事项是什么?(二级技能P62)
1.如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不是一种,可根据不同的情境建立几个不同的焦虑等级表,然后对每个等级表实施脱敏训练。
2.系统脱敏时求助者想象次数的多少,依个体不同和情境不同而变化。
3.在系统脱敏过程中,当一开始焦虑分数超过50,仅靠重复放松就很难降低了。此时表明焦虑等级设计得不够合理,应当将焦虑等级划分得细一些,使每个等级之间跨度不要太大。
4.有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平,可考虑改用其他方法。
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