情绪管理
2019.11.03
11月02日，来自海南天一心理咨询有限公司的丁芳老师为学员们带来了第五次课程：情绪管理。本次课程丁芳老师主要为我们讲授关于如果辨认情绪、分析情绪和管理情绪等内容。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，开心、难过、兴奋、害怕、失落、愉快、悲伤、恐惧......不同情绪表达为生活增添了许多色彩，我们或许因为场合、顾及面子而隐藏自己的情绪。情绪不好时应不应该宣泄出来？会不会被别人说矫情？
正如亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”其实真正的问题不在于情绪本身，而在情绪的表达方式，要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最近怎么面黄肌瘦”，亦即意味着我们常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。
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