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【海南心理疏导】如何消除心里的负能量?
来源: | 作者:aoueenet | 发布时间: 2019-05-31 | 93 次浏览 | 分享到:
【海南心理疏导】如何消除心里的负能量?


负能量的心理学解释;能迅速把人的心情拉低,让人消沉的东西,它是一种能量,而且是一种负能量,类似于传染病。其实不管看不看,说不说,真相和现实就在那里,它是最残酷最不好看的东西,没有办法超然的情况下,只有多一些能让人开心,给人希望,积极向上的正能量。
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  保持好心态,正确认识自己对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。获取新知识新技能确定一个学习目标,向相关人士学习,慢慢会发现,很多负能量自然而然就消减了。学会自我调节如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。换措辞“这件事情这么简单我都搞砸了,运气真差,没一样顺利的!”换成“有些事情不顺利是很正常的事情,也许下一件时间就顺利”,用平常心去面对,你的压力就会骤然减半。培养爱好培养一项新的爱好,转移注意力,放松自己。善于与他人沟通交流多和家人、朋友、老师交流,吸取他人的人生经验,丰富自己的人生阅历,从他人的人生经历里发现更多自己可以解决问题的方式方法

生活中难免会遇到不开心的事情,不管怎样,我们要积极面对。

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