类型：

　　（1）一般单一性生活压力

　　（2）叠加性压力：a同时性叠加压力;b继时行叠加压力

　　（3）破坏性压力

　　生活事件：是指那些非连续性的、有清晰起止点的、可以观测的、明显的生活改变，对于这些生活方面的突然变动人们很难有效地应对处理，是日常生活中引起人的心理平衡失调的事件。

　　日常烦扰：长时间持续的、无休止的打扰、挫折和应对的要求。

　　2、压力应对的含义。影响压力反应与应对的中介因素。（见课件）

　　含义：应对是指个体为了处理被自己评价超出自己能力资源范围的、特定的内外环境要求，而作出的不断变化的认知和行为努力。

　　中介因素：

　　（1）认知评估:a初级评估b次级评估c再评估

　　（2）人格特点：a自我治疗人格--疾病倾向人格b内部控制—外部控制

　　（3）社会支持；(4)新的应对源——生命愿景

　　3、社会支持的概念、它对压力和健康的作用。

　　概念：指一个人从社会网络所获得的情感、物质和生活上的帮助，主要指来自社会关系——家庭、亲友和社会各方面的精神上和物质上的帮助和援助。

　　社会支持对健康的影响：（1）社会支持在很多时候是有利的（2）有时，社会支持还可能有损于人体的健康

　　社会支持对压力的影响模型：（1）主效果模型（直接效应学说）（2）缓冲器模型（压力缓冲学说）

　　4、自我控制感降低压力和负面心理反应的形式。

　　（1）预见（2）自我形象（3）最大能量

　　5、自我超越的生命意义的特点。

　　强调日常生活的哲学，而不强调与神的联系，也因为他引导人们“放下”，而不是“执着”

　　6、新的应对源——生命愿景的涵义与结构及其缓解压力的作用机制。

　　涵义：对于自我超越的生命意义的信念、追求和执着，以及由此而产生的生命控制感。

　　结构：（1）自我超越的生命意义（2）对生命意义的追寻（3）生命控制感

　　缓解压力的作用机制：（1）信念产生并影响情绪，意义缓解情绪（2）想象和幻想调节情绪（3）期望调节行为和情绪（4）对现实的接纳影响心理健康（5）乐观而又现实的思维方式对心理健康有积极作用