二级心理咨询师常用咨询方法-系统脱敏法

 二、系统脱敏疗法
    系统脱敏法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。2013海南心理咨询师
    工作程序：
1、学习放松技巧；2、建构焦虑等级；3、系统脱敏。
    系统脱敏疗法一般不单独使用。单独使用的缺点是缺乏“人情味”。
    基本原理：交互抑制

    注意事项：
1．如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。
2．系统脱敏时求助者想象的次数多少，依个体不同和情境不同而不同。
3．在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低。表明焦虑等级设计得不够合理，应将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间跨度不要太大。来源：海南海大源
4．有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。