海南心理咨询师：怎么有效克服拖延症  

曾经有一个年轻人，他总是容易拖延，每次遇到重要的事情，他总是推迟到最后时刻才去完成。但是，他意识到这个习惯对他的成长和发展不利，于是他决定改变。他设计了一个小故事，用来鼓励自己克服拖延症：

有一个农民，他每天都会把谷物放在田野里，让鸟儿吃掉。但是，他总是拖延，不去收集谷物。终于有一天，他意识到这个习惯对他的收成造成了很大的影响，于是他开始积极收集谷物，并且保护它不被鸟儿吃掉。

这个小故事告诉年轻人，拖延症对我们的成长和发展造成了很大的影响，我们需要积极地去面对和克服它。 于是，他开始制定计划，把每个任务都分解成小的步骤，并且设定时间表。他发现，当他按照计划去执行任务时，他能够更高效地完成工作，并且有更多的时间去放松和享受生活。 最终，他成为了一个高效、有条理、有计划的人，他的拖延症也得到了彻底的克服。

这个小故事告诉我们，只要我们制定计划，积极地去面对和克服拖延症，我们就能够更好地掌控自己的时间和精力，实现更多的目标。