海南心理咨询师基础培训：情绪管理的最基本形态

   拒绝接受，拒不接受某一些事实的存在。拒绝接受不是说不记得了，反而是坚持某一些事并不是真实的，虽然全部证据反映是真实的。拒绝接受是一种极端化的情绪防御方式。一般人难以改正她，因为在心理机能上，她是没办法接纳外部的帮助的。

海南海大源将秉承“普及心理学知识，培养心理服务人才”的宗旨，以学员为中心，以培训质量和服务质量为立身之本，为广大的心理学爱好者提供优质、专业的培训服务。

   压抑，压抑是一种积极的努力，自己根据这种努力，把那些威胁着他的东西排出在意识以外，或使这些东西无法贴近意识。压抑是一种强压，必然带来一些不良反应。压抑在某中水平上是违反人性的本质的。压抑是人们在情绪控制中常常应用的。但过于压抑也是有害的，如果无法合理开展疏导的情况下。海南心理咨询师基础培训

   替代，将冲动导入一个没有威胁性的目标物。在实际应用上，出现一种表达形式就是迁怒。怎么找一个好的代替品也许是处理问题 的关键，建立一种良好的替代方式既可以使情绪得到合理管理，又不伤及无辜。海南心理咨询师基础培训

   升华，是仅有真正成功的情绪管理机制。升华是可怕的潜意识冲动转换为社会接纳行为的方式。

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