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【海南心理疏导】如何克服考试紧张心理方法
来源: | 作者:aoueenet | 发布时间: 2019-06-08 | 112 次浏览 | 分享到:
【海南心理疏导】如何克服考试紧张心理方法


    心理学家认为,适度的紧张也是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种心理准备。有了这种准备,我们有了应付事物的力量。适度的精神紧张,可以提高警觉度,有利于解决问题,因此紧张并不全是坏事。
    海南海大源心理疏导考前培训班拥有专业资深心理实战专家面授,全面剖析基础知识系统、知识点架构搭建、真题模拟题高强度讲解等,从入门阶段—提升阶段—冲刺阶段,让学员平稳中提升,步步为赢!

    考前紧张往往是由于过于重视考试而引起的担忧,要想消除这些担忧,首先应该明确自己担忧的是什么。是没复习好?还是担心分数没有达到自己的目标要求?可以找朋友分享自己的担忧,然后对这些担忧进行合理性分析,看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现,结果并没有你想象的那样可怕。
    如果考前过于紧张,可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下,把自己的烦恼倾诉出来,最好具体描述一下紧张的感觉。也可以通过唱歌、慢跑,缓解心理紧张的压力。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。
在复习考试阶段,当感到精神压力很大时,可以对自己说:“我学过这个知识点。”“我已经背熟单词,掌握语法了。”等等之类的话。
    海南海大源职业培训中心竭诚为考生提供优质的国家心理疏导培训服务,高品质的理论讲解与大量使用及操作相结合,已成为心理疏导考前培训重点基地与成长摇篮!



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