怎样调节余光恐惧心理呢？

①正确理解。对异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。

②反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。

③现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。

④改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

如果有谁因你的余光而战栗，该寻求心理矫正的是他，而你完全不必花钱咨询。

忠告：目光不是激光，不伤人的。