第五节   心理健康与心理不健康     

    第三届国际心理卫生大会定义；心理健康：指在身体、智能及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康标志：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
    心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。

    评估心理健康的标准：
一、评估心理健康的三标准：许又新
㈠体验标准：个人主观体验和内心世界的状况
㈡操作标准：通过观察、实验、测验的方法。包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能。
㈢发展标准：着重对个人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析。
二、心理健康水平的十标准：郭念锋
㈠心理活动强度：突然而强烈的精神刺激的抵抗能力。
㈡心理活动耐受力：长期经受精神刺激的能力。
㈢周期节律性：人的心理活动在形式和效率上都有自己内在的节律性。
㈣意识水平;以注意力的好坏为客观标准。
㈤暗示性：
㈥康复能力：从创伤刺激中恢复到往常水平的能力。
㈦心理自控力：
㈧自信心
㈨社会交往
㈩环境适应能力

    相关概念的区分及内涵
一、咨询对象：心理正常：包括心理健康；心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症）。
二、治疗对象：心理不正常：含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍。
神经症评定：
一、病程：不到三个月为短程，评1分；三个月到一年为中程，评2分；一年以上为长程，评3分。
二、精神痛苦程度：轻度者病人自己可以主动设法摆脱，评1分；中度自己摆脱不了，须靠别人帮助才能摆脱，评2分；中度以上几乎完全不能摆脱，评3分。
三、社会功能：能正常工作学习，生活人际交往只有轻度妨碍，评1分；中度者不得不减少工作学习或人际交往，评2分；重度者完全不能工作学习，人际交往，评3分。
总分为3，不够诊断为神经症；总分不小于6，神经症诊断可以成立；4-5分为可以病例。对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近三个月的情况才行，评定时间短不可靠。

    健康心理和不健康心理的具体内涵
静态角度：健康心理是一种心理状态，它在某一时段内，展现着自身的正常功能。
发展角度：健康心理是在常规条件下，个体为应对千变万化的内、外环境，围绕某一群体的心理健康常模，在一定范围内不断上下波动的相对平衡过程。
健康心理活动是一种处于动态平衡的心理过程。
不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。