现代社会是优胜劣汰、胜者生存的时代。社会的快速发展所带来的压力，人们都怕跟不上社会的进化，竞争意识比较强烈，人和人之间的竞争比较大，竞争产生压力。在日常的生活中，每个人都会有自己宣泄负面情绪的方法，但如果负面情绪找不到合理的发泄渠道，在心中积累，那么要注意及时进行心理疏导了。

心理疏导通过五步手法:聆听、区分、提问、反映和引导。
七个要领：
 要领一:主体特征和能力要求。
 要领二:对象特征和主观诉求。
 要领三:环境特征和结构动力。
 要领四:疏导方向和目标设定。
 要领五:路径选择和方案制定。
 要领六:工作姿态和疏导效果。
 要领七:暂停调整和积极终止，有效的为自己和他人及时疏导负面情绪，保证人们的心理健康，是21世纪的大压力社会生活中必不可少的一项技能。